内分泌失调可能导致月经不规律，进而影响肌肤健康。内分泌失调对女性的影响不容忽视。那么，是什么原因导致女性内分泌失调？又该如何进行调节呢？以下五个日常生活中极易导致女性内分泌失调的因素需要了解。

1、长期穿高跟鞋致内分泌失调。25岁的贺琴是个高跟鞋爱好者。由于身高不够，她长期穿着高跟鞋，导致内分泌失调。医生分析，长期穿高跟鞋，尤其是脚型不合适的鞋，可能导致内分泌失调。

2、不吃主食。许多女性朋友因为减肥或其他原因，不吃主食。这样做会加剧内分泌紊乱。快餐中的过多饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，导致内分泌失调。

3、不良情绪影响内分泌。女性心理敏感，一点小事都可能导致情绪波动。这种紧张情绪会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱，即内分泌失调。

4、环境污染导致内分泌失调。严重的环境污染是造成女性内分泌失调的重要原因之一。化学物质进入人体后，通过化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等问题。

5、自身生理因素影响内分泌。人体的内分泌腺激素可以保持生理平衡，但随着年龄增长，这些激素会发生变化。如果不注意调节，很容易发生紊乱。例如，女性进入更年期后，由于卵巢功能衰退，可能导致内分泌失调。

对于感觉内分泌出现问题，但还未影响到正常生活的女性朋友，建议先检查生活方式，如工作压力、睡眠、心理压力等。一旦发现内分泌失调严重，应先去专业医院进行激素检查，找到紊乱的根源后，从根本上解决内分泌失调。调节内分泌主要从饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强自身体质，还要有科学的生活规律，避免经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙分泌失衡，引发其他疾病。同时，保证充足的休息和睡眠。